神经症，睡不着，总是胡思乱想

戒色三个月，10点睡觉，一直躺着到12点依然睡不着，脑海里面总是想一些乱七八糟，感觉失眠太严重了

是不是白天的时候太闲了！推荐你看看八段锦锻炼 跟着练一练非常有用！吃完饭记得走动走动散散步。每个人都有自己的生活方式和习惯，师兄也要经快找到，养成加油！

念起即断啊。念起不随啊。念起即觉觉之既无。建议去学习戒为良药这本书吧。里面有你想要的一切答案。彻底落实戒色十规就能恢复。加油。可以思维对治加猛念佛号来转。

性生活是生活中不可缺少的一部分，两个极端都不可取，适当最好，该发泄还是要发泄不然身体受不了我是医生

其实如果不抵制持咒的话，持咒对治疗失眠的效果是立竿见影的，然后睡前一小时不要看电子产品，白天可以适度运动，不要久坐

睡不着不要硬睡，起来做点事情，或者来贴吧鼓励吧友，过一会有困意了再睡。还有就是，即便是睡不着，躺在那里，也是有睡眠效果的，不会影响第二天的工作，但是如果是因为失眠而苦恼，胡思乱想，那就会影响白天的工作了。

我也是，有睡眠障碍症，经常失眠多梦…苦不堪言…除了戒色之外，可以喝吉林敖东牌的“安神补脑液”，对睡眠有相当大的帮助和改善！！！

可以试试艾灸 念佛号什么的。睡不着就默念佛号和戒S口诀

修心断念+戒S养生，让身体慢慢恢复

睡不着有时候可以起来学习