久坐的话坐多久站起来活动多长时间？

久坐坐的我下肢特别粗大，而且无力，跑不动，但平常工作得坐着，坐多久得站一会儿，站多长时间？有师兄知道不？

坐40分钟左右 站起来走走

1小时就要站一下了

久坐可能会导致身体健康问题，因此建议每坐一段时间就站起来活动一下。一般来说，可以每坐40分钟左右就站起来活动10分钟左右，这样可以促进血液循环，减轻下肢的压力，同时也可以帮助缓解疲劳和预防腰椎疾病等。此外，针对你提到的下肢粗大和无力问题，建议在日常生活中注意饮食和运动。饮食方面，要注意控制热量摄入，避免高脂、高糖、高盐的食物，多吃蔬菜水果和蛋白质来源。运动方面，可以尝试进行有氧运动、力量训练等，以增强下肢肌肉力量和耐力。最后，如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业人士的建议。

50分钟一个小时起来活动5分钟

40分钟差不多，但如果还没到40分钟，你就感觉不舒服的话，也可以起来活动没必要一定等到时间