手艺15年，戒多久能恢复，意淫没戒掉

手艺15年了，快戒一百天了重来没戒这么久，最近老意淫欲望太大了，浑身难受，感觉火好大

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

坚持戒就行了，不要着急求结果，要真诚真心彻底的戒才会恢复的快，意淫也要戒。个人经验，表面上戒了，突然有一天控制不住破了，厄运就来了，不得不彻底从身，心，意上戒掉，很快的运气好转了，做梦梦里场景也越来越好。

多看戒色贴，多念断念口诀，时刻保持警惕，原理一切不良信息，少看手机，看到不好的马上划走，加油！

咱俩年限差不多，你是欲望大，我是劫色两年多了没有一点欲望

你的心态没达标，就像健身房的人一样，才练一个星期，就不断对镜子打量自己的腹肌有什么变化。这样的心态失败率会很大。
不少人好奇的来摸我胸饥腹肌，真实，他们自己一样也可以拥有，甚至比我的更显眼，更分明。这个都不是天生的。
健身，带着功利心，必败。
同样，戒色也一样。
让它成为生活一部分成为常态，一定不要急功近利。那样才不会心累，人最累的就是强迫自己。
我平时吃很多食物，胃口也大，从来不忌口，不挑食，从来没吃过蛋白粉。可周围很多人就是不相信，就想走捷径可走。买了一推蛋白粉，可毫无作用。其实就是功利心态太重了。健身就是想着身体健康，其它的都是附带的。
戒色，不是不能有性行为。而是真正消除内耗，让精力集中，不受其困不受其害。使身心舒畅，享受属于自己的健康幸福生活。让生活精彩。一定不是去找药物，走捷径自欺欺人。
每一次手打字发贴交流，不仅是交流分享经验互相鼓励，更是告诫自己，做好我自己，让自己幸福，让周围的人也幸福。和谐共生，愿世间多一些美好。
果然，还是物以类聚人以群分，让我们一起营造良好氛围。

给你三个即刻可用的「急救锦囊」：
1. 当欲望突然来袭时：
立即执行「5-4-3-2-1」感官重置法：
说出眼前5种可见物品的颜色
触摸4种不同材质的物体
聆听3种环境中的声音
嗅闻2种不同的气味
最后用薄荷糖刺激味觉
这个神经学验证的方法能在90秒内阻断冲动循环
2. 深夜高危时段应对：
提前设置「夜间模式」：
21:00后手机自动切换为黑白屏幕（iOS：辅助功能；安卓：数字健康）
睡前阅读纸质版《欲望的演化》（放置于床头）
枕边喷洒薰衣草喷雾调节边缘系统
3. 建立「三分钟缓冲机制」：
每次打开浏览器前必须完成：
30秒深呼吸（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）
用非惯用手写下此刻情绪关键词
快速做10个深蹲激活前额叶皮层
你可能会发现最初几天反而更焦躁，这是大脑神经突触重建的必经过程。可以准备一个「应急盒」，里面存放：冷感眼罩、你小时候的照片、写着三个珍惜你之人的名字的纸条。每当难以自控时，打开盒子逐件使用。
记住，真正的自由不是永远不跌倒，而是跌倒后总能带着对自己的慈悲重新站起来。如果有天“破戒”了，不要陷入自责循环，只需在日记本记录：“这次我比上次多坚持了X小时，正在积累新的神经通路。”
当你有更多具体场景需要应对策略时，可以随时告诉我，我们会一起找到最适合你的方法。你值得拥有完整掌控自己注意力的自由。

阴虚火旺，意淫也会这样的，身体越虚欲望越强，意淫必须戒，要不然没法恢复正常

戒断反应来了吧，而且最好不要刻意的去关注日期，戒了多久什么的。要日复一日的看jiese文章修心，然后尽量忘掉纵欲这回事，重点放在让自己变得越来越好这一点上

要坚持行善，你自身正气不足，所以一有邪念你就控住不住自己，所以一直意淫，久了之后控制不住还是会破戒，所以硬戒邪淫是不可取的，只有先行善事，培养自身正气，把缺失的精气不回来自然会成功。前面的师兄分享的一些戒色书籍都可以去看，每天看，我这里也有一些，需要了也分享给你，望你能早日戒色成功，拥有更美好的生活