说说我对戒se的看法

1.sq确实有害。这一点大家应该都深有体会。
2.单是不接触sq这一件事确实对身体有恢复作用，有益处。但只是不接触这一件事且没有其他不良习惯只能让身体恢复到正常，恢复到没接触sq时的程度，并不是一定就有其他作用，戒se只是其他好处出现的因素、前提之一，更准确地说，是身体方面的前提与因素，甚至生活习惯不好一样恢复效果不佳。一句话，不接触sq这一件事情差不多只有对身体的恢复作用与对运qi的提高作用。单靠不接触sq一件事而不去努力学习工作生活，其实有点像盼着天上掉馅饼，与接触sq之前对比而言，对身体状况的提高作用有限，对学习工作生活的提高作用有限。
3.要不接触sq，但不能只是不接触sq，不去做其他自我提升的事。说到底，不接触只是一个恢复作用，只是一个辅助作用，进步提升的主要动力还是实干和踏踏实实的去努力，去努力学习，去努力工作，去努力更好地生活。不接触sq提高作用有限，真正的提高还需要靠自己去努力。比如，学习上想提升，就多付出时间，多去努力学习。生活上想提升就去培养良好的生活习惯，道德水平想要提升，就要多做善事。想要自我提升，不能只是不接触sq，还需要自己多去努力。不是只靠着不接触sq一件事就能实现的。当然我并不是指不接触就一点用都没有，它对身体的恢复作用还是很大的，sq危害很大，必须戒除。我只是想说，大家不要觉得它是个“万能钥匙”，什么事儿都能解决，不要迷信不接触sq这件事。不要把学习工作生活中的所有问题都推给sq，不要内耗自己，当然，sq对生活状态的损害也是很大的。
4.有很多戒友说戒se的好处是很大的，也有许多靠戒se成功的案例。这是为什么呢？这是因为戒友们所说的戒se，指的不仅仅是不接触sq，还有修身养性，养成阳光健康的生活方式，多帮助他人，孝敬父母，多去积极的努力的工作，学习生活，这些好的事情的作用与不接触的恢复辅助作用一起，让生活变得更好，实现了自我提高，而非仅仅靠不接触一件事的作用。所以我此前才只说“不接触sq”而不说“戒se”，不接触sq与戒se的含义是不同的，不接触sq，指不去做，看，听，想有关sq的事，戒se的含义则更广，不仅包括不接触sq，还包括修身养性，积极努力生活等等。如果一位戒友觉得除了不接触sq什么事都不做就能成功，那么他就需要改正一下自己的观念。
5.sq会引发症状，但并不是所有身体不适与症状都由sq引起，有了症状，最好还是去找医生调理与学习养生，不能把所有症状都推给sq，也不能出现症状了不去医治，只靠戒se好转恢复（心理问题最好也去看看心理医生，也要抓戒se），sq也不一定会引发具体某个症状，不同的人程度也并不相同，有的人没有症状（希望大家都不要有症状），但不论症状有无，sq确实会对身体产生伤害，也一定要戒se（注意不是只不接触）。
先写这些，之后有感想会继续发贴。第6点预计会聊聊破戒焦虑、戒se内耗化、焦虑化的问题，第7点准备聊聊心态过度的问题（说的直白就是“戒魔怔了”），与戒se期间容易产生的一些心理问题（如挫败，强迫症等问题）

平时生活还是要以学习工作为主，但也不要对不接触sq“置之不理”，还是要多关注一下不接触sq的，多学习戒se知识与戒se文章，多帮助他人，帮助戒友，做好宣传，我觉得这样才叫戒se，才叫健康合理地戒se。

因为淋过雨，所以也想为大家撑伞！ 先说结论：找对方法都可以解决！说下我的情况，手艺断断续续17年，大家有的症状也基本都有（自以为有精神问题，内耗严重，睾丸囊肿，附睾炎等，精液质量差，失眠、阳痿、早泄…)，我信命但不认命！2023年12月份至今未破 （23年7月份有2次精液检查），每天很忙，很多问题自 然而然没了，也通过努力在一线城市买房买车，有个喜欢的女朋友在一起（走了一圈感觉缘分是注定的），感情也比较稳定（目前同居，这个我不建议，但是现实情况已然）。看过一句话："每个立 志戒色的人绝对都是潜力股！"，试想我们如果没有染上 这个恶习，我们是不是100％比现在要混的好！（当年中 考全市前300名，高中却根本注意力集中不了，最后考了个二本，这也成了我一辈子的遗憾，现在经常做梦还在 初中或者上课）我知道大家都很痛苦煎熬，戒了破、破 了再戒，恶性循环！乘着春节，我把我的亲身经历写下 来，给大家参考，都会好的！!!首先告诉大家一个最有效的方法：戒色，先戒黄！ 手机设置成青少年（儿童）模式﹣﹣目前我只知道华为 手机可以（我是十几年米粉，为此换了华为），然后设 置一个密码，这个密码记在一个你不容易拿到的地方！ 让你自己很难拿到密码除非有非常重要的事，切记不要 放在睡学的地方可以放在办公室！这样所有浏览器就 看不了了！浏览器可以过滤一切黄色信息，同时卸载所 有浏览器／播放器／可能存在擦边播放的图片视频软件，设 置成这个模式后你也下载不了任何软件，男人不对自己 狠，就无药可救了！这是前提，也是最关键，最重要一 环！！！时间久了你会发现也就那么回事！其次就是锻 炼恢复，试想如果你身体慢慢恢复，渐如常人，你是不 是信心就来了！注意力慢慢就转移了！切记﹣﹣不要侥 幸心理！ 我慢慢总结补充，不断补充完善：
①早睡早起﹣﹣很重要，很多基础疾病自动消除！
②基 础锻炼（比如慢跑等）＋骑行（重点是骑行）★★★【治 疗早泄】: 先慢跑2-3公里（我的理解是有氧运动提高体 质和心肺功能），再骑行5公里以上（目前我买的动感单 车在家里，每天骑行10公里），天天如此10天以上便会 有明显效果！（主要是骑行，这个很神奇，之前看到有 师兄也说这个有效，目前骑行几十天，确实有效），晨 勃会比较明显，每天早上一柱擎天！早泄问题也得到解 决，亲测有效！!! 其他对于早泄有效的，我看提到比 较多的是跳绳、蛙跳，我没有试过，但我总结就是提 下肢力量，同时让气血可以活络起来，大家可以坚持试 试。
③早晚深蹲＋提肛＋晚上睡前泡脚，这个比较慢，效果一 时没那么明显，别急着验证，坚持最重要！我也做不到 每天，尽量做到！
④孝敬父母，这是我最亏欠的，目前正在努力弥补，当 然目前无更好的孝敬办法，我也想陪伴，但是又觉得自 己很对不起他们。
⑤日行一善，我几乎每天会整理一下饮料瓶给我们保洁阿姨，然后只要朋友圈有人发轻松筹／水滴筹或者路上见 人乞讨我都会捐款，捐款不是目的，而是心存善念，心 存感激，这样你身上就会有一股无形的正能量！ 我发的愿是我的方法让戒色吧100万人看到（浏览量）, 捐款100次＋（快了），放生100次＋（还要努力）
⑥如果你有对象或者结婚，请节制，晚上过了12点如果 感觉疲惫以及硬度不够，不要霸王硬上弓，不然会消磨 你的意志，宁可不做也不要勉强！(◆有个有效的方 法：每天睡前用热毛巾摩擦阴茎两侧的夹沟100下左右， 可以解决疲劳性阳痿，我的理解是促进血液循环流 通！)
⑦我想写饮食，给大家参考，但是我还没总结好，我目 前就是早上喝粥，尽量不吃油腻太冰冷的东西，晚上尽 量少吃，总结好了慢慢发上来！兄弟们，人生短短几十年，再不反击，更待何时！直 面它，战胜它！坚持，慢慢都会好起来的！我们如果没 有染上这个恶习一定比现在的自己混的好，我们要兑现 自己的天赋！希望大家可以转发，让更多人能看到！加 油！！！