13岁开始撸，到现在已经撸15年。

身体已经很差了，自己知道不能再撸，要好好改变了，

上个月戒了20天左右，最近七天撸了三次。真的得下大决心了。

要下决心去改变，每天坚持学习戒色文章清洗脑中黄毒，多行善积德培养正气化去欲望，断除黄源和意淫

沉迷看手机（看黄），打飞机，只会更糟糕。

But，You can choice ！

每天都要做笔记、复习笔记，这点非常重要，然后是断念口诀每天500遍，再把各种坏的生活习惯改掉，比如熬夜，抽烟喝酒，打游戏等等。 一定会成功的，加油吧

下定决心去戒吧落实戒色十规严格执行 加油

每天坚持念断念口诀，看戒色文章

加油！一定要彻底戒除！要多学习戒色文章！落实上面的经验！

没事多宣传