2023.12.20戒s日记（求助）

22：50上床；约23：40-01：25入睡，01：30醒来上厕所后闭眼躺至03：30睡不着（01：30当时很困，但后面一直耳鸣，下腿和脚步感觉寒冷，且小便的东西有一点点敏感一直持续2个小时睡不着）后来一直躺到03：50左右才入睡到04：45遗精醒来（本月第五次遗精）然后上厕所后躺下又失眠到了05：50左右才入睡到07：00醒来，感觉症状越来越重（失眠已经持续了20天，在很多公立三甲医院看中医吃了30副左右中药无效），有什么方法能治得好这些问题？

导致遗精的因素还是很多的，检视自己的生活，找到并改正。

戒色后恢复一方面可以找个好的中医配合调理，但是要谨记，恢复的大头还是戒色养生，伤精程度越严重恢复会越慢，自己要做好打持久战的准备，必须要有耐心，相信自己，保持信心，多学习成功者和恢复者的帖子和案例，给自己制定个属于自己的戒色养生日课出来不断落实坚持下去，在辅助中药调理，严格控遗，身体慢慢就会逐渐恢复的，加油

戒为良药