运动有什么明显的效果吗

我这个人运动了几周，好像一点变化也没有，是运动力度不够大还是有什么需要注意的地方吗

大汗伤阳，别大汗微微出汗最好

才运动几周，好的东西都是长期积累，缓慢见效的。加油！

要加养生恢复的快，早睡早起饮食有度，七分饱，晚上少吃

坚持下去啊，不可能锻炼了几周就会有明显的好转，坚持下去就行，做好戒色养生。加油

运动只是一方面，戒掉邪淫断除意淫是恢复的基础，另外也要多行善积德，运动也不要过头，适当就好

运动最好是散步为主 运动不是没有效果 只是需要长期坚持 就好比 你喜欢打球 刚刚开始是什么都不会 但是通过一段时间的经常练习 你就知道了如何进攻 如何防守

传统养生运动最好

急于求成的心理要不得，得坚持下去看一个月，两个月的变化

冬天运动不可太大哦，千万别出太多汗，大汗伤阳。