求救前辈们，本人18岁想戒掉，不知具体怎么做

赶紧练习断念，多看戒塞文章比如借位良药，学习系统借塞，你还年轻不要毁了。一定要注重实战断念，注意不要贪恋那些邪恶的想法和画面，不然火烧起来了就很难扑灭了。

早睡早起，不要熬夜久坐，固肾功吉祥卧放遗精。

从坚决远离黄源开始，学习戒色文章，转变自己的观念。做好断意淫。
加油，祝你好运！

去看戒为良yao，里面详细记载了有关戒色的所有知识，多做笔记