求救前辈们，本人18岁想戒掉，不知具体怎么做

感觉生活受到影响，颓废，还经常意y，感觉身体也没啥力气，不知道怎么调理

彻底戒色，养生方面下功夫，你还年轻恢复很快的，加油

多看精品贴深刻认识危害下大决心戒除多帮助吧友做正能量的事孝顺父母学习传统文化

新手先疯狂学习戒色文章

去大量学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识，并且落实好戒色十规，得救之道就在其中。

推荐戒为良药每天两季，500遍断念口诀，远离一切黄源，看到擦边内容跳过避开，做好视线管理

忏悔，修心，学习，行善

好好去断恶修善

学生党平时以学业为重，有空了多锻炼身体，利用好周末、寒暑假时间多培养自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活，不要把精力放在sy上

首先，要明确戒色的重要性和必要性。色情内容不仅对个人的身心健康有害，而且也会影响到人际关系和日常生活。因此，下定决心戒掉色情内容是十分重要的。以下是一些建议：1. 意识到问题的严重性。首先要认识到自己的行为是不健康的，并且会对身体和心理造成负面影响。2. 找到替代行为。当想要看色情内容时，试着找一些其他的事情来做，比如运动、阅读等有益身心的活动。3. 断开网络连接。如果自己无法控制自己上网浏览色情内容的冲动，可以考虑断开网络连接或者限制自己的上网时间。4. 建立健康的生活习惯。保持充足的睡眠、饮食均衡、进行适当的锻炼等都可以提高身体和心理的健康水平。5. 培养良好的兴趣爱好。寻找一些感兴趣的活动或者爱好，让自己有充实的生活内容和目标。6. 和朋友家人交流。和他们分享自己的困惑和问题，他们可以给予你支持和鼓励。同时也可以一起参加各种活动，增强社交能力。7. 接受心理治疗。如果觉得自己已经无法自控或者出现了严重的心理问题，可以考虑接受专业的心理治疗师的帮助和指导。他们可以提供个性化的治疗方案和支持，帮助你更好地应对问题和困难。8. 保持积极心态。相信自己能够克服困难并且变得更加强大和健康是非常重要的。不要过于苛求自己并且要时刻提醒自己正在朝着正确的方向前进。