问问方法呗

本人目前20岁，12岁开始sy，想戒，但是总是控制不住，而且脑子里总是想着hs场景，有没有兄弟来个建议方法，最长一次坚持了15天，没崩住

而且动不动就硬了


，明明没有想hs但还是容易硬

多学习戒色文章，多练习断念口诀，而且要落实功课，这样才会慢慢恢复

每天看一篇戒为良药练习500遍断念，坚持几个月就能越戒时间越长

您睡眠质量好吗？

加油，不要放弃，摆正心态，多看看危害案例

每天让自己忙碌起来，培养兴趣爱好，分散注意力就没空去想这些了

少吃肉3餐不要吃饱，你会发现欲望大幅度下降

建议你下个戒学书院大量学习戒色文章，把脑子里的黄毒冲淡洗净，否则满脑子黄色废料很难戒