清晨破戒了，才第七天怎办好难啊

刚睡醒时，警惕性和断念意识最差，平时要坚持学习戒色文章不中断，坚持练习断念十六字口诀，每天五百遍，才能不断增强戒色觉悟和断念实战水平，多看看贴吧精品贴，时刻保持高度警惕。

看戒为良药

删除手机里的不良视频，不要看黄，擦边视频都不可以看，把所有能看短视频的都删了，多学习，多看看案列，做做家务，做做运动，加油！

你说的不成比例确实是有道理的。
人的理性总是在挣扎，在拒绝sy，但是我们还是破了。这是因为我们还有感性，感性的自己贪恋，喜爱这一行为。
可是，人的理性进化的时间不到一万年，感性已经进化了百万年，如果不能让二者站在同一战线，怎么能真正戒除呢？
所以，我们要从心里，从潜意识里就认识到，sy是有害的！
要做到这点，我们必须看到sy的本质：你不是享受sy，是不sy让你难受

试试绛玉丸，有帮助