纵欲过度后再跑步出大汗好吗？

不建议，因为身体需要时间恢复。

在戒色的过程中，适当的运动是可以帮助身体恢复和心理健康的。跑步是一种很好的有氧运动方式，可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体素质和免疫力。然而，对于纵欲过度后再跑步出大汗是否好这个问题，需要具体情况具体分析。如果你的身体已经处于非常疲惫的状态，或者你有一些身体上的疾病或不适，那么过度的运动可能会对你的身体造成更大的负担，不利于身体的恢复和健康。因此，在这种情况下，建议你先休息一段时间，等到身体恢复到一定程度再进行适量的运动。至于每天应该跑多少公里合适，这也需要根据你的个人情况而定。如果你之前没有经常进行长距离的跑步训练，建议从短距离开始逐渐增加运动量，以避免对身体造成过大的压力。同时，也要注意保持良好的饮食习惯和充足的睡眠时间，这些都对身体健康非常重要。总之，要根据自己的身体状况和运动经验来制定适合自己的锻炼计划。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或其他专业人士的意见和建议。请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。

爱惜身体虚弱了就好好休息，虚弱了再多出汗容易yj，尤其是冬季，稍微出点汗的运动就可以了

不好。大汗伤阳，大量出汗对身体不好