欲望来了调呼吸

瘾发作的时候千万不要看任何h的，用腹部呼吸。深深吸气到肚子，然后深深呼吸。不管你是控制不住想还是下面生理感觉都能很快就给你拉回来，意识和生理很快都会变得平静。刚开始要猛一点，等到感觉开始消退。慢慢腹部吸气再慢慢呼吸，两分钟左右就好了。