第一次有这种情况

楼主你这应该是肾虚严重，下体太敏感了。一般来说只是一会儿黄的话可以不算破戒，但是这次都射了，即使不清零吧，怎么也得减少天数，以此警醒自己。
好好反省一下，这次为什么看黄了，吸取教训并及时改正，这样我们才能越戒越好。

肯定算，赶紧戒，五脏六腑伤了想恢复太难了，吧里包括我戒了大几年没恢复的人大有人在

每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！一定要多看《戒为良药》！
每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

看黄算破戒，总结经验，下次不犯同样的错误就好了