第一次有这种情况

刚刚看了黄但是我发誓手没有碰那个地方，但是过了一会我已经停止看黄了，然后就射出来了，戒了30天了，是不是憋太久了，这算破解吗，要清零天数吗

心动精自走，看到黄如看到毒蛇一样

一定要彻底戒除sy和yy，加油吧

就是破戒

看h就算破戒，因为看h脑子就会yy，戒色十规第一天远离h源，这是多少师兄前辈们血的教训

看黄就算破戒

看黄 射了已经破戒了 就是现在不要气馁 继续破戒 千万不要看黄看黄必破，须提高警惕 多看戒色文章。

破戒！意yin.也严重伤害身体！楼主要戒彻底！

首先，观看黄色内容是自慰的一种方式，因此你出现射精的情况并不一定意味着你破戒了。但是，如果你已经下定决心要戒除手淫习惯，那么观看黄色内容的冲动就是一种干扰和破坏。关于是否需要清零天数的问题，这取决于你的个人情况。如果你只是偶尔看一次黄色内容或者没有频繁地观看，那么不需要清零天数；但如果你是长期、频繁地观看，那么就需要通过清零来重新计算戒除的时间。为了帮助你更好地控制手淫习惯，建议你采取以下措施：1. 逐渐减少观看黄色内容的次数和时间，直到完全戒除。2. 培养健康的生活方式，如锻炼、冥想、阅读等，以转移注意力并减少对性刺激的渴求。3. 寻求专业帮助，如心理咨询或治疗，以了解自己的心理状况并寻找更有效的解决方案。最重要的是，你要坚定信心并坚持下去，相信自己能够成功戒除手淫习惯。

不要连续破戒，戒色的第一步就是远离一切黄源，下大决心删掉一切黄色资源，戒色的神力来源于学习，坚持学习戒色文章不中断，坚持练习断念十六字口诀，每天五百遍，多看看贴吧精品贴，好好反省总结经验，时刻保持高度警惕。