一周yijing 三次

一周遗三次，好不容易积攒的肾气没有了，怎么办，每次都是做梦，醒了就看到自己遗了。

继续戒吧 肾精不固 不算破戒

固肾功+吉祥卧

八部金刚功或者八段锦

固肾功，双手攀足固肾腰，双手下压拉紧大腿后侧根部膀胱经，可以锁牢精关。

保持饮食清淡   做固肾功   遗精以后容易妄念纷飞  保持警惕  加油

师兄可以研读一下飞翔老师的戒为良药里面有一章关于控遗方法的研究希望可以帮助到师兄，例外遗精频繁的话也和作息和饮食规律有关的，还有白天劳作，久坐侧躺等因素导致。师兄不必操之过急遗精表示体内的肾气在恢复，这是好的发展方向戒色事业最大的补药就是不泄为补。吧友们也有讲吉祥卧和固肾功的，这是非常好的建议，其中吉祥卧是以模仿胎房小孩的卧姿来睡眠是有安心养神的功效的。固肾功是腰部下弯双手摸脚尖的这么一个动作，不必着急，尽量的找到自己合适那个拉伸位置，慢慢来，动作过大容易拉伤韧带。希望可以帮到师兄，我们一起加油加油加油

针对你提到的问题，以下是一些建议：1. 保持健康的生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动是维持身体健康的基础。尽量避免熬夜、过度劳累和不健康的饮食习惯。2. 寻求专业帮助：如果频繁遗精影响了你的生活质量或造成了困扰，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以评估你的情况并提供适当的建议和治疗方案。3. 心理调适：焦虑和压力可能会加重遗精问题。尝试放松身心的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力和焦虑感。此外，保持积极的心态对于改善身心健康也非常重要。4. 建立良好的睡眠习惯：确保每天获得足够的睡眠时间，并保持规律的睡眠作息。避免过度刺激性的活动（如看色情内容）在睡前进行，以免影响睡眠质量。5. 注意个人卫生：保持外阴区域的清洁干燥有助于减少感染的风险。选择透气性好的内裤，并经常更换干净的内裤也是重要的卫生习惯。6. 中医疗法：在传统中医学中，认为肾气不足可能导致遗精等问题。你可以考虑咨询一位中医师了解是否适合采用中草药或其他传统疗法来调理身体。然而，在使用任何草药之前请先与医生沟通以确保安全有效。7. 避免自行诊断和治疗：不要根据互联网上的信息自行诊断疾病或使用未经医生建议的药物或治疗方法。这样做可能会对身体造成更大的伤害。请始终遵循医生的建议和指导进行治疗和管理健康问题。

这种情况应该是一种病，手淫要继续戒下去，多学习戒色文章清洗脑中黄毒，多行善积德，在此基础上积极就医

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