怎么戒，不思不锁，不想

冲了五年了。从14冲到19。基本天天两三发。求求了。

现在什么症状

戒色主要还是修心，把心改正了，自然就会戒，多去看戒为良药这本书，里面有说到很多，只有提升觉悟，才能真正戒除

首先你必须要深刻的认识到sy的危害，这是戒色的第一步，然后反省自己的错误，真心的和过去的自己一刀两断从新开始，养成自律健康的生活习惯，然后坚持学习戒色文章持之以恒

多做些有益的事，让自己充实起来，培养一个爱好，把精力花在自己爱好上面。

加油

继续加油，越来越好

上瘾的本质是多巴胺上瘾，就跟烟瘾，酒瘾一样，其实仔细一想，欲望来时，身体上的痛苦几乎感觉不到，那只是你身体的小恶魔在唤醒思维上的大恶魔。
建议看看戒友之家，红豆老师的书

加油！

你要把世界上所有女性当成自己的亲人看待，不要对她们升起淫念，年长的是母亲，稍大点是姐姐，比你小的是妹妹，怎么能对自己的亲人升起那种想法呢，岂不是禽兽不如了