今天是第12天

最好不要午睡，白天多累点，晚上容易睡着

戒色后会有戒断反应，失眠就是很常见的一种，自己不要慌，继续坚持戒下去，会恢复正常的，平时多学习戒色文章了解这方面的知识，做到心里有数

您好师兄 可以考虑为戒断反应了 及时调整好心态 这段时间一定要保持警惕 保持饮食清淡 过了这段时间 您还可以看到自己身体好的变化的 加油