今天是第12天

现在症状是晚上失眠怎么睡都睡不着翻来覆去，尿频，健忘，但是我中午有午睡，不知道是不是中午午睡的问题造成晚上睡不着

是的，生物钟反了，调整生物钟，白天精疲力尽，晚上才睡的香

戒断反应，坚持下去慢慢会改善，实在不行就去买点中药调理一下

午睡的话只要保持不超过一小时，并且醒来的时间点不超过两点，一般没什么问题，晚上失眠其实说明自己心肾不交了，师兄，你最好去学习一些修心类的书籍或者文章，把心修静了，自然就会睡得着了，境随心转，相由心生

加油

加油戒！

戒断反应，每天练习养生功法，这样身体恢复更快，也可以对治戒断反应。

手淫伤脑，导致精力不济，失眠健忘。
好好戒色，加强养生，加油！

调节一下身心，努力戒意淫

午睡时间不要太长❗另外要加强锻炼