高三学生请求帮助

我太了解了，不了解的人很难做到，了解的人很难描述，如果你找不到戒色状态，就去看我的2022戒色总结帖，这个适用于大部分人戒色，上了精华帖足以说明。还有就是，你高三了，一定要注意手机管理，手机害人不浅，邪淫消息太多了！实在难戒就用环境帮助你，比如找人监督等，这都不是最重要的，最重要的是我希望你能够控制情绪，高考没什么重要的，我当时戒色260天，破戒了，我感觉天都塌下来了，然后不断焦虑，自责，失去自信，妄自菲薄，实际上过了很多年你回头看，没什么重要的！你想控制什么，什么就控制你，尽力去做，强求就很难得到，加油(ง •̀_•́)ง

念头来了应该先观心断念，但是要马上断，第一时间没有想到断念就马上口诀，我年轻高一就戒了，想想吧你会早衰的，高三还在打你这辈子最重要的时刻啊，你在想什么？

念头来了念口诀，或者觉察都是可以的，念头一来就看见，不跟它跑，可以念口诀，把注意力集中在口诀上，不要抗拒和害怕念头，这样会导致压念，就是不理睬。等你慢慢越来越熟练后，到时候就可以觉察消灭念头，就是说念头刚冒头就断掉，一看见就断，飞翔老师也说过断念最好不要超过一秒，所以说断念贵早，贵快，贵狠，念口诀和觉察是都可以的，两者都可以一起用，不要将它们分成两种。然后就是你想要戒色成功唯一的办法就是每天坚持学习戒色文章，学习的重要性飞翔老师也在戒为良药里反复强调了，而且多思维邪yin的危害，生不起戒的决心是因为伤的不够深，多看看一些被sy摧残至无比晦暗的人生和危害的文章。孝顺父母，父母是我们的根，孝顺父母是戒色成功最重要的保障，百善孝为先，用心孝顺父母能提升自己的福报，提升自身的正能量，平时多发善念，有时间可以去放放生（挺推荐你有时间去的，因为你很快就要面临着高考，要重视起来，放生增加你的福慧，提升振频，对你高考是有帮助的），闲着的时候最好避免独处，如果实在避免不了的话就趁机会看看戒色文章，这些就是我的一些建议，希望能对你有点帮助。没有人能让你输，除非你自己不想赢。

不能影响学习啊