看黄必破，每次睡觉的时候会意瘾，老是受不了

断除黄源，无事不上网。
经常复习邪淫危害防止遗忘。
戒色基础是福德，行善积德把基础打牢了戒起来非常轻松，根本不费力。多放生多劝人戒色，试试看，很快就能见到效果。

一定要学会断念啊，我曾经和你一样，甚至比你还严重，我无论躺下还是起来，脑子里全是黄毒，后来我学会断念，刚开始很痛苦，首先是很难察觉到，其次是太多了断不过来，但是我没有放弃，我坚持练习断念，后来发现觉察能力越来越强，心魔出现的一瞬间就断除了，而且断的很快，一定要做到，知行合一，知道不等于做到

睡觉需要穿宽松的睡裤，太紧了就会激起欲望，容易遗精

练习断念口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 或者念佛号 一天默念500遍 管用