好难过啊！

楼主，知道错了，那就努力戒！赶紧先把所有黄源彻底删除，远离一切能引起你欲望的人事物，任何短视频平台都不要去看。
可以多看看戒色文章，学习前辈们总结的戒色经验，选择适合自己的方法，好好坚持。

学习戒为良药，练习断念，加油，不要放弃

害，事情已经发生抱怨都没用了，最好的办法就是戒掉释怀自己吧。加油