戒3个月了，怎么没有好转呢

有没有配合运动？不过时间还是短了点

戒色是基础，系统养生更重要。熬夜久坐加上经常意淫的话还会加重！多学习戒色知识，提高自己的觉悟！

戒的过程中有遗精吗？有房事吗？频率又都是多少？始终要记住不泄为补

年纪大了恢复的也慢，我以前戒了3-4个月的时候恢复很明显，现在年纪大了，也是戒了3个月还不怎么明显

楼主要保持信心，10年sy 历史很长，戒三个月还是无法完全恢复，拉肚子是否可能和节气有关？可以找靠谱中医看看，肯定是可以恢复的。