关于梦遗的这些事情你得知道（2）

12.关于整夜仰卧入睡导致的腰部困酸问题，以及解决办法？
这是咱们整个“清醒控遗计划”里最头疼的部分，如果能够让人整晚仰卧睡觉又不会腰部酸困的话，我可以现在就肯定地说，梦遗这个病就能被完全轻松解决了。可实际上这个问题并不好解决。
目前解决办法有三个。
（1）白天加强锻炼，像是跑步或者仰卧起坐或者俯卧撑这种，大大的活动筋骨，晚上的这种不适感会明显减弱。
（2）检测器叫醒撒尿以后，不马上入睡，而是放松腰部、或者侧卧缓解酸痛，等到不影响再次入睡后，才带上按照三步，带上检测器继续入睡，这个需要人的毅力好一点。
（3）像是医院病房一样，通过在背部底下垫东西，把人的上半身45度撑起来，这样腰部不受力，不适感会大大减弱，不影响下次入睡，有个缺点就是，这个姿势人的勃起频率会增多，人会被多次叫醒稍微有点影响睡眠。

13.关于严重频遗（两三天一次）以及滑精病人的一点小建议？
写这个之前，我特别的纠结，因为个体情况的复杂程度有时远远会超过我们的想象，而且一般这种情况人的身体状况会非常糟糕，比如精神衰弱，易怒，焦虑、失眠、心悸甚至厌世等等，不能也不敢一概而论，可回头又一想，自己也曾经有过这么一段经历，那种恐慌和迷茫至今想起来都让人胆寒，我后来终于跌跌撞撞的走出了那种困境，也总结了一些经验，感同身受之下，我还是觉得写出来，至少能给他们做个参考，也仅仅是个参考。
首先是治疗思路，在第一篇里我就说过，这个“清醒控遗计划”是针对中重度以下的人适用的，如果出现滑精这种完全无法检测的，是不适合的用得，像这种情况心神失位，心肾不交，滑体而出，普通的这些方法已经不适用了，应该马上去医院就诊，诉诸于医药，（这里面有一个药叫“天王补心丹”同仁堂的，里面有朱砂，有镇静醒脑的作用，我当时那种情况，吃了半个月没有遗精，这类型的病友如果没有别的法子，可以试试这个药）。
还有一种药叫膏方，这是中药里面的一种制剂，一般省中医院里是有的，这种类型的药你们可以查一下，大调大补，楼主曾经吃过，我的身体转变就是从吃那个药开始的，另一种慢性病也是吃那种药吃好的。
至于去哪里能开到膏方，我上一篇里写过，去各自的省中医院里去找，千万不要信网上那些，他们纯扯淡的。
在这里我要强调：这只是我个人的一个经验，只供大家参考用，不是指导大家怎么做，所以这部分严重频遗病人应该根据自身情况调整治疗。

14.勃起检测器是怎么进行警醒的，警醒后需要干什么，做哪些准备？
我现在做的这个检测器是声音蜂鸣器提醒，检测装置检测到JJ勃起，然后蜂鸣器马上发声，把人叫醒，目前只有声音提醒版，我现在正在研究震动款，这两天刚做出来了，我随后试一试，这样可以有声音和震动两种选择，能满足不同居住环境的使用要求。
至于警醒后应该干什么，这个是个重点，首先不要马上把检测器关了，而是让它多叫一会（1分钟）使我们清醒一点，清除睡意，然后马上坐起身把检测开关关了，然后下床撒尿，这个过程中JJ始终是硬的，甚至是撒完尿以后也是，这种时候不要马上上床，而是一直站着等到JJ完全软下去以后再上床，然后把检测器开关打开，反复确定后，继续睡觉。
如果只佩戴前两次提醒的时间，那第二次警醒后，重复第一次的步骤，只是最后把检测器卸下来，然后用还阳卧的姿势睡觉，注意，这个姿势一定不要用大腿内侧夹住JJ和阴囊,而是要把它们完全抽出来，让他们自然下垂，另外这个姿势不绑脚踝，但是被子支撑架一定不要拿走，正常放置，确保我们入睡后翻身回来，仍然能阻挡住JJ与被子的接触。

15.那想问一下，按照晚上前两次佩戴检测器，绑脚踝，被子支撑架，警醒两次后取下检测器，后面还阳卧睡觉，这种对于普通病友来说，最轻松地方法，那我的恢复进程大概是什么样的？
如果细节都注意到，那按照这个方法，前两月的遗精频率会马上降到三次以内（这三次是容错的），在后两个月，会降到两次甚至一次，然后越来越少，，后面会几个月偶尔有一次。
当然，出了不泄为补之外，在整个控遗过程中，要加入适量的有氧锻炼，，最好是跑步，但是注意适量，楼主在入冬天冷之前，一周晨跑三次，每次50分钟，我们都还年轻，体育锻炼对我们的身体恢复来说也是事半功倍的，效果很好。
这样，我们首先止住了遗精，然后锻炼了体能，两者相辅相成形成一个正激励，恢复起来会更快。

16.如果某一天没有注意到，像是过劳，过累，大量讲话导致气虚，或者饮酒、看黄等等，感觉上非常不舒服，觉得晚上一定会遗精，这种情况怎么办？
很简单，那就是整夜严格执行入睡三步，绑脚踝、被子支撑架、整夜佩戴提醒器，晚睡早起，到了五六点设置一个闹铃，醒了以后刷手机，不要继续睡了，至于整夜仰卧造成的腰部酸困，上面有缓解办法，请细读。还是那句话，有了这个控遗计划，我们要在某一晚人为控制住遗精，很简单，难就难在每一晚上都能严格做到。