给个好的建议吧，我真的感觉自己很憔悴

戒为良药里面都有解答

只看不撸本身就是心魔的诱惑，从你实施这个念头开始你就已经陷进去了，要学会断掉这种念头。建议楼主多去看看戒为良药，多多练习断念，落实戒色十规，一定能成功的，在到达成功之前，一定会经历无数此的失败。

我只看看不撸，我只撸不射…这些自我欺骗非常搞笑的借口就是心魔的怂恿！千万别上当！看黄必破！！那种东西刺激性太强，你只要看了十有八九就一定会破！控制不住的！我们凡人能做到的就是远离黄源，一定一定不能看黄！！这是戒色的根基和前提

好好戒，加油