今天是第6天

你这半夜起床次数太多，影响睡眠。可以多跑跑步

加油，戒的时间长了，有些症状就慢慢的消失了

冬天运动切忌出大汗!! 微微出汗，冒一层细汗的程度就是适宜的。中医说大汗伤阳。冬天是非常注重养藏的季节，加油!

继续加油，越来越好

几天不会有什么改变的，三个月，半年，一年就有改变了，提前是没有频繁遗精，不泄为补，好好戒掉