今天是第6天

昨天晚上去打了一会羽毛球，然后回来脚冷，
但是睡眠质量好了一点，起夜上厕所4次，还是精神萎靡，记忆力差

加油戒，多看精品贴

加油努力戒掉！

戒一年以上，肾阳虚手脚冰凉

坚持戒色，一个月睡眠应该会变好，起夜是戒断反应，一两个月估计会好，记忆力估计要半年，精神萎靡估计三四个月

坚持戒色，一个月睡眠应该会变好，起夜是戒断反应，一两个月估计会好，记忆力估计要半年，精神萎靡估计三四个月

哥白天你尿频尿急吗？

好好戒色，坚持戒色。

加油加油

戒色初期出现戒断反应是正常现象，是体内病根翻出来的表现，坚持接下去自然会好转。平时也要杜绝熬夜久坐这些伤肾气的行为，少吃荤食也有利于减少欲望和身体恢复。