完成百日筑基，整整100天

加油戒！

加油

这位戒友，首先断除邪淫妄念行为是最重要的，我们要认清色情的危害，然后建议你去下载戒学书院，学习戒为良药，很好的戒色书籍。
还有就是在网易云音乐、QQ音乐搜索戒为良药也有音频版，可以很好方便的学习，带上耳机就能学习，我们可以改变现状的，只是需要我们去行动，加油，为了自己你可以改变的，加油，祝你早日恢复
如果是欲望大就十指梳头或者抄读四种清净明诲，这都是可以很好的断除邪淫妄念的方法，关键是自己去行动，抄读和读诵都可以的，加油

能做到刚刚我说的几点，你可以很好的恢复，还有就是不要太在意恢复的慢，你想想你是花了多少年在糟践身体，现在恢复慢也是正常，毕竟冰冻三尺，非一日之寒，加油