完成百日筑基，整整100天

基本没啥变化，痤疮还是那样，精神状态依旧很差，但我会继续坚持，毕竟我撸龄太长，生活习惯也不好，恢复比较慢，具体就不多说了，贴被删麻了

加油，卸载短视频，清理手机，没事不上网
这个一定要做到

我明天就100天了，跟你一样，效果不是很明显，但是，咱还是要戒下去啊伙计，一百天不明显就200天，再不行就300，总会有改变的哈哈哈

加油加油

加油楼主，戒色后身体要想恢复，一定要严格控制遗精，否则你戒10年还是一样的。

加油

一定要戒色加养生，光戒不养恢复真的不会明显，坚持戒色加早睡早起锻炼身体，不出两个月你绝对脱胎换骨，相信我

加油  一定要坚持下去  多学习保持警惕  待到春暖花开时遇见不一样的自己

修心断念，养生锻炼。

好的开始是成功的一半，加油！