晚上睡不好

适当运动 尤其是慢跑对于尿频的恢复帮助很大

我也是

兄弟，我们是一样的！神衰了，半夜老是醒 被尿憋醒。睡眠不好真的影响恢复。我自从戒色后就一直这样了 刚开始又是入睡困难和半夜起夜 后来戒了半年 慢慢的开始入睡没那么困难了 但是半夜醒是一直持续 每晚上起夜两三次！！！只有坚持戒 千万不要因为这些症状感到烦躁 然后破罐子破摔去破戒  坚持下去 可能时间久了 慢慢开始恢复了 就不这样了

念诵，可以让你内心静下来，然后可以睡着

加油戒色恢复，调整睡眠。