该怎么找到戒色方法

怎么办呀，戒了一周又破了，原因是看到了擦边视频然后内心动摇然后就破了，我感觉对不起父母，屡戒屡败不知道该怎么办好了

把手机给放下，每天运动买本纸质的书喜欢就读一读，手机不要去看除非有必须回的消息电话，你有什么爱好就去干什么，什么开心去做什么，打球，跑步，跳绳，健身，都行

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

每天坚持学习戒为良药吧，里面有很多楼主的疑问解答，可以下载一个戒学书院，里面有很多传统文化书籍，多读读忏悔改正自己努力提升德行也是很重要的，这也是戒色十规里讲到的一规，最重要的还是断念要注意练习，可以学习一下戒为良药有关断念的相关内容，每天坚持念诵观音心咒或者断念口诀来训练自己的觉察力，要达到一有念头出来就自动念心咒或者口诀断除的地步，尤其是132季讲了断念的一些注意点。戒色十规是钻石戒色体系，每天落实到位了戒除是没有问题的，可以学习下126季，加油！

戒色需要学习，其实就是一门课程，需要做笔记，认真学，每天学，如果你能做到，那么肯定不会一周破了

要想走出破戒怪圈，只有学习戒色文章才能帮你走出来，学习的时候做好学习笔记，方便以后复习

去听戒者录

加油

有200多位成功戒掉的人和方法，总能找到适合你的

屡戒屡败的原因是因为还在强戒盲戒，还没有摸到戒色的门槛。戒色主要靠的是修心养性和学习，不学习的戒色是始终无法成功的。每天要制定好日课，比如今天要练习五百遍断念口诀，学习一篇戒色文章等等。学习的多了，戒色境界就会随之提升，就能摆脱强戒盲戒的阶段了。建议您多看看戒为良药，里面有很多内容对您都有很大的帮助。其次您在帖子中讲到看擦边破戒，戒色是一定要远离所有的短视频软件的，如果实在是需要短视频软件的话建议开启青少年模式，看擦边一定会破戒。最后面对屡次失败一定要调整好心态，不可以急躁，也不要太过于自责，调整到一个平静的状态。任何的坏心情和消极情绪都不利于戒色的，加油！