20年了，该戒了。

我是92年的，小学五年级第一次。到现在20年了。大学前，基本上一周三到四次。大学后，在外地工作，频次减少。最近两年又开始频繁，有时候基本上是天天。到结婚的年纪了，发帖请大家监督，今天开始戒掉恶习。

戒色本质 就是去好好生活，减少上闲网的时间。做好生活中该做的事，工作的时候认真工作。能依靠的只有自己

要把戒为良药找来好好学习才行，没人能一直监督你，要自己管得住自己，战胜欲望需要觉悟，学习提高觉悟，加油吧

师兄 加油

说实话还得你自己监督你自己，毕竟别人不能在你出现邪念的时候告诉你。

加油戒，多学习

自己努力   建议您下载一个戒学学院   坚持每天学习戒为良药

一起加油，越来越好

加油戒！

加油！楼主先学习戒为良药！