感觉自己自控力太差了

有啥办法能管住自己就好了

加油

办法是有的，就看你愿不愿意。每天念几千遍:南无观世音菩萨。戒色界很多元老都是靠这个方法彻底戒掉很多年的。自我反省，积功累德，多读圣贤书（儒释道三家经典），锻炼身体，早睡早起。综合起来就是这些。

加油，不放弃。

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康