身体虚弱，干活很容易累，一累就起码休息几天才缓过来，怎么办？

30岁了，青春期开始SY，十年后开始戒了三年，然后有时SY了一年多，现在没有SY过了，但是还存在遗精问题，身体虚弱，干活很容易累，一累就起码休息几天才缓过来，怎么办？不干活又不行，妈妈不理解，觉得干一点活怎么会累，她不明白我的体力已经不能和正常人比了，有没有遇到和我一样的情况。

去看中医调理一下

之前给中医院名全国老中医看过，他叫我顺气自然。并没有要我调理什么。

那你只能在家多休息。你这情况是身体亏损严重，只能慢慢恢复，没有太多的办法。
我想问一下，你的肠胃消化能力如何？饭量还可以吗？
如果消化能力还可以，那恢复速度也不会慢。至于遗精问题，你可以试试念诵《南无地藏菩萨》，每日15分钟，不要多念。坚持10—15天，遗精问题就该得到解决。

针对您提到的问题，以下是一些建议：
1. 坚持戒色。色情内容不仅会对心理产生负面影响，还可能导致身体上的虚弱和疲劳。继续远离不良信息，让自己的身心得到真正的休息和恢复是非常重要的。
2. 调整生活习惯。确保每晚获得足够的睡眠，并尽量让入睡和起床的时间规律化。充足的睡眠有助于身体的自我修复和能量的恢复。此外，保持均衡的饮食也很重要，要确保摄入充足的营养来支持身体的功能。
3. 进行适度的锻炼。尽管可能感到身体虚弱，但轻度和中度的运动可以帮助提高体能和力量。开始时可以选择散步、瑜伽或太极等低强度活动，然后逐渐增加运动的强度和频率。不过，在开始新的运动计划之前，请咨询医生或专业人士的建议。
4. 管理压力。过度的压力和焦虑可能会进一步耗尽您的体力。尝试采用一些放松的方法来处理压力，例如深呼吸练习、冥想、按摩或是与亲友倾诉自己的感受。
5. 寻求医疗帮助。如果以上方法都不能有效改善身体状况，或者担心自己的健康状况的话，建议尽快到医院进行全面的体检，并根据医生的建议进行治疗或康复。
6. 与他人分享经验。与他人交流不仅可以减轻心理压力，还可以从中学到更多有效的应对策略和方法。可以考虑加入相关的社区小组或者是在线论坛，与其他有相似经历的人分享和交流心得和经验。
7. 培养正面兴趣爱好。寻找一些有益身心的爱好和活动来代替之前的SY行为，例如阅读、绘画、音乐或者是户外探险等等。这些正面的兴趣爱好不仅能够丰富生活，还有助于提升自我价值感和自信心。
8. 建立目标和规划未来。为自己设定一些小目标和大目标，并制定具体的计划和步骤来实现它们。这样做可以增强动力和方向感，使自己更有信心和决心去克服困难和挑战自己。同时也要记得不断地鼓励和奖励自己在过程中的努力和进步！

顺其自然的意思是让你好好吃饭睡觉工作，像个正常人一样作息。而不是说让你顺其自然随便sy。顺其自然，就是正常人干啥你就干啥。体力不够的话，就慢一些，再加上戒色，慢慢会好。

你来帮助鼓励戒友吧，这能让你有一个好的状态，很有用

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