帮帮我，大家

你的问题不是防止遗精，而是看了一早上黄，下午还要运动的同时，如何防止破戒

下午不要去打球了，可以改成有氧运动跑步，快走，不要剧烈运动，不然晚上容易遗精，可以做下提肛运动，减少憋的感觉，晚上睡前做固肾功，找到拉紧感反复练习强化，带着拉紧感上床睡觉，达到控遗的效果，过程不要太劳累，睡姿可以采用吉祥卧

加油

阿弥陀佛，坚定信念的人都是英雄，戒淫止欲

远离网络远离黄源