戒色四年之情绪管理

而我后面是怎样摆脱这种状态，怎样从一直压念，突然就会断念了呢？我自己犯了压念的错误，自己也纠结了好几年，然后有一天，就突然间知道断念而不压念是怎么一回事了，后面就一直会了。而且断念和压念的主观感受，差别很大，体会过一次就完全忘不了，也才渐渐地从早先那种比较紧张的生活状态当中解脱出来了。断念实战时要沉着冷静，不要紧张害怕，要有大将临阵的风范，这是实力逐渐提升后，才能达到的程度。真正的断念是觉而化之，不压不随，或者念口诀、念佛来转化，以一念代万念。如果想压念，就是画蛇添足，多此一举，自找苦吃，自寻烦恼，也是误入歧途。保持警惕是需要的，但过度紧张、抗拒念头、压念就是误区。

有时候我也想，比如我们去学一门手艺，去学一门专业的技能，都是要花很多的时间和精力，也会有很多的困难需要我们去克服。而我们现在是要真正觉醒自己的人生，要走一条和之前堕落放纵的痛苦生活完全不一样的人生道路，其意义比学一门手艺，学一门技能，要重要深刻得多，肯定会遇到些困难挫折，需要我们不断努力和用功，其实也是非常正常的。而且我们的努力——就算一时看不到效果，就算一时失败了，其实也是非常值得的。

另外关于情绪管理，推荐大家去学习埃克哈特·托利的书（《当下的力量》和《新世界灵性的觉醒》）和视频（托利的视频网上有很多，百度视频搜索 “埃克哈特”就有很多）。托利对于情绪管理，对于人生的种种境界情况该如何应对，有很多非常独到的见解，也有很多非常有用的方法和建议。我上面说的这么多，其实都是从埃克哈特的书和视频中看来的，然后只是讲讲一些自己的实际体会。

能做好情绪管理，做到很高的境界，真的可以说水平很高。一个完全摆脱了恐惧（甚至是对死亡的恐惧）的人，他的生命状态又会是什么样子？我自己有时还是做得不够好，碰到生活中的境界时，很多时候心情也动得非常厉害，也时常受到恐惧和愤怒情绪的困扰。人生是一场修行，还是要多学习圣贤教育和大德开示，学会对治自己的烦恼。

最后话题再回到戒色上来，正如我这篇文章开头所说的，戒色其实本身就在做情绪管理了，对情绪管理是有非常大的帮助的。从这个角度来说，戒色本身有着其他任何情绪管理的文章所不具有的意义。认真学习《戒为良药》，学会专业戒色的理论与方法，无论发生什么事，无论遇到什么情况，都绝不破戒。然后再在情绪管理上下功夫，这对我们的人生，对戒色本身，都有非常大的好处和意义。哪怕一时效果不明显，但是自己的功夫是不会白费的，而且很多时候，会有很多自己意想不到的领悟和顿悟。大家一起加油！