手淫危害，很多年

我每天浪费在手淫上面很长时间，身体也越来越差，胃病，肠病，口腔病都来了，心理压力非常大，大概从高三开始，持续了太久太久

管不住自己，老是熬夜，老是在床上玩手机，没有培养正确的生活爱好

积极乐观面对，自己要从现在开始彻底戒掉邪淫，断除意淫，好好忏悔以前的过错，多行善积德，改变自然会来的

这位兄弟，我也在戒除中，这个东西很害人，手机里面的抖音或者不良信息都清理了吧，不然真的永远也戒不了，我虽然也还在路途中，但是破戒次数多了，我仔细想，每次基本都是侥幸，觉得就看看抖音，没事的，就看看，然后慢慢的，不知不觉，你就落入心魔，然后pj了，所以真的，把有不良信息的东西都清理了吧，大家一起加油，不要伤害自己宝贵的身体了，有时候要是xie念上来，可以一直读清心绝，静心绝，加油吧兄弟，大家一起加油

可以下载个锁手机的软件，自律不行就想办法他律。sy上刚开始得多花时间学习戒色文章，提高自己的认知，这样面对欲望的时候定力才强。多学习养生，多看看养生视频。加油

加油

加油戒！

总要失去才会珍惜

在学习正确的知识然后严格持之以恒的落实才能戒掉。

多来吧里学习吧主推荐的前辈们的经验贴或者吧主们的帖子和建议先针对性的看戒 为 良 药并做好笔记，复习并吸收，一定要严格落实戒色十规，深刻认识观心断念和行善积德的重要性。
做一个正直善良的人，劝人向上向善；多做好事，多发正念，多发善心，多做善事，做到心善，语善，行善，一定要有积善意识《易经》:积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃等——可以放生，来吧里鼓励和帮助戒友，宣传xy的危害；懂得感恩，好好孝顺父母，多帮他们做点家务，多关心一下他们，按摩还有泡泡脚呀。加油！
了解危害可以通过多看案例和《阴律无情》。