心态非常浮躁咋办

对治戒色厌倦期，最好的办法就是要形成戒色日课，日课内容不要多，比如每天认真学习1篇戒色文章并落实，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个新人答疑戒色，每天行一善。要像刷牙一样每天去做日课，每天最重要的是要先认真完成日课，但不要影响学习和工作。这样形成做戒色日课的习惯后，就不会觉得厌倦了。另外，行动才会成功，付出才会有回报，你没有决心，懒得去看戒色文章，那你就很难戒除！前辈们做到的比这些多得多，比如10点睡觉6点起床跑步，比如无事不上网不玩手机，手机里没有任何短视频游戏等娱乐的软件等等，他们付出了，所以他们才会成功

拿出你最大的决心，最大的热情，死地而战的气势，猛看猛学，笔记拿起来

可以试下正念，多去感受下自然，听听风吹过大地的声音，看看河水奔流不息的景象，让自己内心放开，把心放平，浮躁的时候，有些时候是自己太想要达成某些目的了，这样子反而会适得其反。如果你是经常看戒色文章的，有可能陷入了厌倦情绪。大脑是讨厌一成不变的事物的，可以试着转移一下注意力。多接触阳光，多运动。

我认为大多数人在前期都是这样的，但是我自从接触了佛教，慢慢变好了，我的方法是每天有一固定时间带着耳机听《观音心咒》或者《南无阿弥陀佛》跟着念，这样内心会越来越清净，还有就是少玩游戏以及刷视频这些会让你越来越浮躁，德行也要注意培养，德行高深的人都是会戒骄戒躁的

戒色必须看戒色文章，一是提高戒色的水平，二是学习养生知识。
但是很多戒友看不下去文章。
其实只要一个方法就能解决这个问题。
这个方法来自《掌控习惯》《微习惯》
养成一个不可能失败的习惯。
就是每天在固定的时间做一件不可能失败的事情。
拿戒色文章来说。
每天早上起来（当然，选择一个其他的固定时间也可以，可以和之前已经形成的习惯绑定，比如刷牙完读，到工作单位读等等）第一件事，就是拿出手机阅读戒色文章。只阅读1分钟。那就算完成任务了。
如果说自己看的有兴趣可以继续往下看，如果看不下去就结束，这一分钟根本不会感到痛苦。
有人问，这一分钟够干啥的？
实际上，并不是一分钟在起作用，而是习惯在起作用
第一，这一分钟，并不是每天都是一分钟，如果你坚持一百天，你会发现大部分时候你会看15分钟以上。也就是大概一百天能看一百章戒为良药，基本四本都快看完了。
第二，即使一天就看了一分钟，你这一天一直在受这一分钟的影响，会回味内容，会实践一分钟里面读到的内容。这个力量是很大的。
第三 ，会有成就感，sy的人基本没啥成就感 做事情三分钟热度，被挫败感包围，能够每天坚持一个习惯，慢慢改变就会慢慢有成就感。这种感觉会促使你在各方面去改变，运动，工作，学习，读书等等。一个小小的习惯足以改变人生。