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心态非常浮躁咋办

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haiyuan_006 发表于 昨天 17:00 | 显示全部楼层
对治戒色厌倦期,最好的办法就是要形成戒色日课,日课内容不要多,比如每天认真学习1篇戒色文章并落实,每天练习断念口诀500遍,每天贴吧认真帮助5个新人答疑戒色,每天行一善。要像刷牙一样每天去做日课,每天最重要的是要先认真完成日课,但不要影响学习和工作。这样形成做戒色日课的习惯后,就不会觉得厌倦了。另外,行动才会成功,付出才会有回报,你没有决心,懒得去看戒色文章,那你就很难戒除!前辈们做到的比这些多得多,比如10点睡觉6点起床跑步,比如无事不上网不玩手机,手机里没有任何短视频游戏等娱乐的软件等等,他们付出了,所以他们才会成功
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sozoosfqery 发表于 昨天 17:00 | 显示全部楼层
拿出你最大的决心,最大的热情,死地而战的气势,猛看猛学,笔记拿起来
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gjszl921 发表于 昨天 17:01 | 显示全部楼层
可以试下正念,多去感受下自然,听听风吹过大地的声音,看看河水奔流不息的景象,让自己内心放开,把心放平,浮躁的时候,有些时候是自己太想要达成某些目的了,这样子反而会适得其反。如果你是经常看戒色文章的,有可能陷入了厌倦情绪。大脑是讨厌一成不变的事物的,可以试着转移一下注意力。多接触阳光,多运动。
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wqxwb 发表于 昨天 17:02 | 显示全部楼层
我认为大多数人在前期都是这样的,但是我自从接触了佛教,慢慢变好了,我的方法是每天有一固定时间带着耳机听《观音心咒》或者《南无阿弥陀佛》跟着念,这样内心会越来越清净,还有就是少玩游戏以及刷视频这些会让你越来越浮躁,德行也要注意培养,德行高深的人都是会戒骄戒躁的
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liping37240 发表于 昨天 17:02 | 显示全部楼层
戒色必须看戒色文章,一是提高戒色的水平,二是学习养生知识。
但是很多戒友看不下去文章。
其实只要一个方法就能解决这个问题。
这个方法来自《掌控习惯》《微习惯》
养成一个不可能失败的习惯。
就是每天在固定的时间做一件不可能失败的事情。
拿戒色文章来说。
每天早上起来(当然,选择一个其他的固定时间也可以,可以和之前已经形成的习惯绑定,比如刷牙完读,到工作单位读等等)第一件事,就是拿出手机阅读戒色文章。只阅读1分钟。那就算完成任务了。
如果说自己看的有兴趣可以继续往下看,如果看不下去就结束,这一分钟根本不会感到痛苦。
有人问,这一分钟够干啥的?
实际上,并不是一分钟在起作用,而是习惯在起作用
第一,这一分钟,并不是每天都是一分钟,如果你坚持一百天,你会发现大部分时候你会看15分钟以上。也就是大概一百天能看一百章戒为良药,基本四本都快看完了。
第二,即使一天就看了一分钟,你这一天一直在受这一分钟的影响,会回味内容,会实践一分钟里面读到的内容。这个力量是很大的。
第三 ,会有成就感,sy的人基本没啥成就感 做事情三分钟热度,被挫败感包围,能够每天坚持一个习惯,慢慢改变就会慢慢有成就感。这种感觉会促使你在各方面去改变,运动,工作,学习,读书等等。一个小小的习惯足以改变人生。
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