戒色两个多月还是疯狂破戒，不需要看黄YY就破

戒色最重要的就是实战，意淫关不过，很难突破百天

不净观白骨观，yy比起看簧成瘾似乎更容易戒掉

每天都要学习，不能松懈。因为如果你松懈了，那么你就会堕落了。另外20分钟太少了。最少2个小时起步，想想每次看黄花费的时间。如果不多花时间努力，怎么可以改变坏习惯呢