精品！ 合理有效的戒色

十、避免连续破戒
一般戒色状态失去，欲望就会很强大，很容易连续破戒，连续破戒伤身很大，尽力避免。第一次破戒后，要马上反思悔改，思考邪淫危害，自己的种种悲惨遭遇。

看戒色文章尤其看有悲惨邪淫经历的文章警醒自己；不能大补，会助长欲望，要少吃、不吃荤，甚至一周或者更长时间吃素，可以有效减轻欲望；要适当运动，不可以过度。
因为纵欲后身体虚，过度运动对身体不好，消耗精力体力，可以适当慢跑，微汗，微累，切忌太劳累；可以适当惩罚自己，弥补心里愧疚，但不可以给自己太大压力。

戒，那就没事尽量不要躺在那里。
逛商场容易勾起欲望，那就尽量少去不去，等等。一切细节都要做好，不可以不当回事，敷衍了事。

能都有先兆，比如人变得烦躁易怒、不能像之前一样按时按点保质保量做功课、心魔怂恿变多变强等等。
要及时觉察到这个先兆，调整状态，予以对治，这样可以将心魔扼杀在摇篮里，避免最终破戒。

的身上，恒久力行，让自己蜕变。