感觉要废了

每天坚持学习戒为良药吧，里面有很多楼主的疑问解答，可以下载一个戒学书院，里面有很多传统文化书籍，多读读忏悔改正自己努力提升德行也是很重要的，这也是戒色十规里讲到的一规，最重要的还是断念要注意练习，可以学习一下戒为良药有关断念的相关内容，每天坚持念诵观音心咒或者断念口诀来训练自己的觉察力，要达到一有念头出来就自动念心咒或者口诀断除的地步，尤其是132季讲了断念的一些注意点。戒色十规是钻石戒色体系，每天落实到位了戒除是没有问题的，可以学习下126季，加油！

睡前注重饮食  不要吃肉  洋葱  韭菜  饮食清淡  白天减少久坐  不要劳累过度   网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音  学习固肾功   睡姿吉祥卧   腾讯视频搜索秦东魁老师   南怀瑾老师的讲座  八段锦养生方法    多行善事  孝顺父母  多吃素  放生   加油

戒为良药中，导致遗的因素你必须避免