怎么戒除意淫

断意淫，方法说起来很简单，那就是掌握观心断念。等我们掌握了观心断念，甚至断念能力变得很强，那我们就一点不怕意淫了，因为邪念一出现，我们就能迅速察觉并且消灭它们，也就不会被它们影响了。
那要如何掌握观心断念呢？学习和练习。先去学习有关断念的精品戒色文章，让自己建立起对断念正确的理解，然后再去针对性练习。
“戒为良药”里对断念讲的比较多，我对断念的掌握戒为良药起到了很大的作用，楼主你有兴趣可以直接百度，好好加油

多背戒色口诀

每天看多久戒色文章?这不是一蹴而就的，得慢慢学习戒色文章清洗大脑，yy老师确实不好，我也yy过，基本所以男生都yy过，不过要改!，你可以上课坐端正了，正襟危坐就有用，只是很难坚持