戒了三十天，破了

不要连续破戒，好好反思自己，重新开始

这位戒友，首先断除邪淫妄念行为是最重要的，我们要认清色情的危害，然后建议你去下载戒学书院，学习戒为良药，很好的戒色书籍。
还有就是在网易云音乐、QQ音乐搜索戒为良药也有音频版，可以很好方便的学习，带上耳机就能学习，我们可以改变现状的，只是需要我们去行动，加油，为了自己你可以改变的，加油，祝你早日恢复
如果是欲望大就十指梳头或者抄读四种清净明诲，这都是可以很好的断除邪淫妄念的方法，关键是自己去行动，抄读和读诵都可以的，加油

遗精了就说明精关不固了，你还去lu，看黄，这样只会让内心的黄毒根深蒂固，所以平时少接触这类东西，多去看看好的文章，纸质书都可以的加油

朋友，这个我真的深有体会，我几乎和你一样的经历，但遗精真的不等于破戒，你lu了就相当于被骗了，遗了后欲望是很强烈的，加油

加油加油