159天破戒

唯有学习断面，去看戒为良药所有断念文章

不破不立，总结破解的原因才是关键，不要把破戒看的太重，他只是你成功路上的垫脚石而已

加油多学习

保持心平气和，戒撸心情压抑暴躁，会导致破的更厉害，先保持内心平静，慢慢找回戒色状态！就好像运动员在比赛过程中，做了一个失误的动作，但是他能迅速的调整心态，记住平时训练的要领，从而回归正常，发挥出自己的水平！良好的心态素质很重要，加油

知道了里面有h源下次就别刷了，还有就是，对境第一时间避开!断念和对境避开是实战的法宝，避开，不聚焦不回看不回想。加油!