走不出怪圈

我真是太没用了，这几个月一直在破戒，手机我目前在用远离手机这个软件管理，勉强能控制，但我家里还有电脑，一独处就忍不住在电脑上刷视频，然后就去看黄。。。我定力太差了，不知道该怎么办

想sy的时候，可以看看密集恐惧症视频

多陪伴父母，多做家务，无事不上网

欲望来了就来戒色吧看文章，回答问题。比和欲望对扯好

明天花时间学习文章念口诀观心断念了吗？下功夫没，一份努力一份收货

还在“控制”、“定力”；这都是“强戒”、“盲戒”的关键词。

所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

你从来没学过开车，第一次接触车辆，启动都做不到，然后你下车，面若死灰的说，“我毅力、意志力不够”；听起来挺笑话的，但这就是你在做的事情

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。