求助，这是戒断反应吗

到今天戒了26天了，无论是戒之前还是戒之后都没有啥睡眠问题，但这周就很奇怪，有两次这样两三点就醒了，然后半天才能睡回去，是不是和睡午觉有关系，有点头疼

睡眠问题等时间长了自然就好了

刚开始戒色都会出现这个戒断反应，是正常的，坚持下去会有所改善的

我也遇到过睡眠问题，我的原因是睡前玩太久的手机或者用脑过度，会导致晚上睡不好。遇到这种情况不能慌，坚持戒色，改正不良习惯，过段时间就会好的

睡午觉如果超过两点或者时间超过一小时的话，是容易影响睡眠质量

应该是，之前我也有过，这样的话午觉可以不睡，等到晚上睡早点一点就好，早睡早起，一起加油！

加油

午觉可以浅睡一会，睡久了晚上容易睡不着

有没有思虑过多。。情绪低落。这都是会影响睡眠的