脑子yy严重

你这个就是飞翔师兄说的强戒，压念 欲望你是你能压制的，反而你越是压制，它越频繁，戒色就应该认识到学习戒色文章的重要性，落实里面的事项，好好去看，断yy就用断念口诀，这个飞翔师兄在戒为良药里面也讲到了，每天坚持看看，强戒注定戒不掉 希望你能认清，加油！

平时可以念诵《莲花尊丰如来》，每天坚持20分钟，能减轻性欲。
----复次，迦叶，上方有刹名宝莲华庄严。其国有佛，号莲华尊丰如来、至真、等正觉、明行成、为善逝、世间解、无上士、道法御、天人师，号曰众祐度人无量。其有得闻莲华尊丰如来名者，三恶之道为已闭塞，为已得成如来之华，于诸正觉一切法中，便为得成无上道华，却生死罪三十六劫。”
　　于是世尊而叹颂曰：
　　  “上方有刹宝庄严， 众华茂盛普大千，
　　　光色晃昱甚可观， 譬如天上难檀桓。
　　　莲华尊佛在其刹， 说法无比慧通达，
　　　光普照耀大千界， 众相端严圣中最。
　　　若有女人闻其名， 断绝恶道遭诸圣，
　　　却三十劫生死罪， 必成正觉不退转。
　　　不见身哃道清净， 世世智慧功德成，
　　　缘念诸佛得善友， 怨家消灭除罪苦。
　　　当普礼此是诸佛， 今悉现在于异刹，
　　　其人快当受供养， 用礼诸佛大法王！
　　　此等不当疑我言， 必当成佛德无边，
　　　常当共诸妙法会， 后成正觉慧独达。

短短十天能有多大变化，何况看的出来你学习戒色文章肯定不多

希望你能安排好戒色日课，只有学习才能抵抗这些念头，不学习是不行的，尤其是手写戒色笔记，试一下吧