我想回归正常人的生活

这么久历史，如果没有爆发大规模症状，说明身体还在极限之上，但是也要特别注意了，本吧不少很严重的，到一个点突然就爆发了，
现在彻底禁欲禁黄养生早睡不熬夜，适度运动，坚持一二年身体基本恢复了

那先得知道你能不能彻底戒掉，多来吧里学习

3年，有氧运动，站桩，金刚功这些为主。

恢复做好持久战的准备。先从学习戒色文章开始，加油