必须禁欲，戒色情

每天打卡，从初中被同学带入歧途，一直影响到现在，记忆力下降严重，手脚冰凉，怕冷，心慌气短，体虚乏力…断断续续的控制不住自己。


后悔当初
打卡第一天，全身没精神，想睡觉，对什么都没有兴趣。

可以每天学习戒为良药后再来打卡

不断学习提高觉悟才能降服心魔一起加油戒吧

加油！楼主推荐百度搜戒为良药这本书，都有在线阅读很方便，把感兴趣的季看完你就知道该怎么做了，也可以点我头像看我戒色经历贴和当世三大废人方式那个帖子以及下面的跟帖，我就是学会观心断念戒到274天的，希望能帮你少走弯路。

还是要回归学习，学习戒色文章。推荐戒为良药认真看一遍吧！

加油 坚持

打卡第二天，晚上睡觉手脚容易出汗，大便不成型，肠胃不好，半夜容易起床上厕所

第三天，手脚冰凉，上厕所次数比较多，中午睡觉流口水了
，比较困，没精神

第四天，今天坐在实验室，一天手脚都很冰凉，腿也冰凉，坐着不动很难发热，而且还很容易上厕所

加油