高一生，有强迫性思维，荨麻疹，戒色打卡！

本人有轻微的神经症，之前开了一个打卡贴但是没坚持下去，感觉还是缺了点决心，这次我一定要走的更远！！！

戒色第一天
今日份笔记：
保持长时间的不随就可以断掉，可能十几二十秒，长时间的保持觉察，不要急于一时。
断念时心里不要抗拒、害怕、过于紧张。
练习的时候要认真，每次都以最快的速度将念头拉回来，慢慢的才能越来越快
想要脱离周末破戒的循环，必须要做到，在周六规律的生活，断掉玩手机的欲望。
对身体以及念头的觉察，就算你不能断念，你能发现念头就可以（发现是初步，也就是观心，继续强化，即可断念）
其实专注在断念口诀上就是不随
有的人立志每天学习戒色文章不停歇，这就是决心的体现。
专心看文章。不要在看文章时三心二意，一边看还一边做其他事情，要让自己去专心看文章。
断念口诀，每一个字，在念得清楚的情况下，才能加速!”

加油兄弟 我高二

戒色先修心，看戒为良药，心魔一来，立马断，断绝一切诱惑，卸载短视频，不玩游戏，拒绝擦边内容，大力行善，孝顺父母，坚持养生，做到几点便可有大的恢复，亲测有用

放轻松，平时课余时间去跑步打球，让脑子放松放松，不要太紧绷，强烈推荐

每天坚持学习戒色知识做笔记，打好基础最重要，加油

好好戒色养生半年会不药而愈的，我之前也和你一样的，说打底就是经常xy ，肾虚了，抵抗能力也下降了才能得上皮肤病，你还年轻要好好戒掉，以后的人生才会更光明，肾虚百病从中生 切记

日课不能断

加油

决心的力量！决心表现再行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，苦练断念，孝顺父母，记戒色日记，每天日课，多学习精品贴也可以微信搜索戒为良药来学习，可以下载荔枝软件来听录音